Вина и обида при разводе
Люди, переживающие развод, испытывают такую гамму эмоций, на фоне исчезновения жизненных сил, что освоить их становится очень сложно. Вместе с любимым человеком, уходит почти весь мир. А та малая часть, которая осталась – сжимается в точку. Жизнь становится плоской, а каждый день превращается в боль. Но для того, чтобы облегчить состояние стресса, необходимо научиться проживать и отпускать чувства. А для это, нужно уметь их определять и называть. Сейчас, я хочу выделить два важных чувства: вина и обида при разводе.
Вина и обида поддерживают эмоциональную связь с вашим уже бывшим партнером
Парадоксально эти чувства могут смешиваться и перетекать друг в друга. Они могут уживаться в одном человеке в достаточно коротком временном промежутке. Но самое важное – они поддерживают эмоциональную связь с вашим уже бывшим партнером.
В этих состояниях вы не отделяете себя от другого человека. Ваши эмоции и чувства четко привязаны к конкретной личности. Даже если они не подкреплены позитивным восприятием этого человека.
Между мыслями «Как он мог со мной так поступить?», и «Я сама во всем виновата!» казалось бы пропасть, но это не так. Чувство вины и чувство обиды имеют общий знаменатель – ответственность. Если вы вините во всем партнера, то вы перекладываете ответственность на него за свою жизнь и решения. Если же вы всю вину берете на себя, то вы лишаете второго участника его воли и признаете его полную недееспособность. И первый и второй вариант – это крайности, которые разрушают вас силой эмоций.
Как выйти из этой эмоциональной связи?
- Примите тот факт, что ваша нынешняя ситуация – это череда совершенных вами поступков и сделанных выборов. Вы шли к этой точке, даже, если не осознавали этого. Тоже самое делал и ваш партнер.
Побудьте с этой мыслью…
- Брак, как и любые долгосрочные отношения, не рушатся за одно мгновение. В этом есть горькая правда. Каждый из участников внес свой вклад в то, что в последствии назвали разводом.
Вы ответственны за вашу жизнь, ваши чувства и состояния. А это значит, что вы можете исправить то, что вас не устраивает. Теперь, побудьте с этой мыслью…