Мозг застревает в негативе

Мозг застревает в негативе Все знают про стакан, который в одном случае на половину полный, а в другом – наполовину пустой. Разница в таких типах мышления очевидна. У одних мозг застревает в негативе, у других — нет. Те, кто умеют ценить то, что имеют и сосредотачиваться на положительных моментах жизни, более …

Истинное зеркало

Истинное зеркало Каждый из нас хотя бы один раз в день смотрит на свое отражение в зеркале. Мы чистим зубы, расчесываемся, бреемся или красим ресницы. Мы видим себя каждый день. Но знаете ли вы, что, то лицо, которое смотрит на вас из зеркала – это не то лицо, которое видят …

Как контролировать эмоции?

Как контролировать эмоции?  Психологи написали огромное количество статей на эту тему. Думаю, многие из вас знают, что контролировать эмоции невозможно. Эмоции можно принять. Их можно осознать, назвать. Можно научиться не ассоциировать себя с тем, что вы чувствуете. А также, конструктивно эти самые эмоции проживать. Скорее, вопрос, который возникает при подобном …

Высокофункциональная депрессия

Высокофункциональная депрессия  Люди в депрессии много спят, не выходят из дома. Они пренебрегают личной гигиеной, ничего не делают и ни с кем не общаются. Но высокофункциональная депрессия – дело совсем другое. Высокофункциональной депрессией могут «болеть» люди, которые внешне и поведенчески совершенно не отличаются от «нормальных» людей. Они так же продолжают …

Что значит «отстаивать свои границы»?

Что значит «отстаивать свои границы»?  Многие ошибочно думают, что отстаивать свои границы – это умение нападать на любого, кто с ними не согласен. Или хоть издалека демонстрирует намек на приближение к границам. Но это не так. Подобное поведение и понимание процесса бережного отношения к личным границам свойственно в основном тем, …

Как полюбить себя?

Как полюбить себя? Как часто вы слышали выражение «Полюби себя»? И как часто после услышанного вы спрашивали: «Как это? Что я конкретно должен делать?» Как полюбить себя? А в ответ получали набор абстрактных советов о заботе о себе, бережном отношении, наполнении себя прекрасным и прочее, прочее, прочее… Так вот, я …

Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку? Люди, которые приходят в терапию, в поисках ответа на этот вопрос, четко понимают, что самооценка может быть или высокой, или низкой. И если она (самооценка) низкая, то ее нужно поднимать. Действительно, очень многое зависит от того, как мы воспринимаем происходящее в нашей жизни. А наше восприятие зависит …