Мозг застревает в негативеМозг застревает в негативе

Все знают про стакан, который в одном случае на половину полный, а в другом – наполовину пустой. Разница в таких типах мышления очевидна. У одних мозг застревает в негативе, у других — нет. Те, кто умеют ценить то, что имеют и сосредотачиваться на положительных моментах жизни, более склонны к усилению собственной личности. И наоборот — люди, видящие полупустой стакан, фокусируются на, так называемой «рамке потери», чем делают себя несчастней.

Но мы-то знаем, что нет таких людей, которые мыслят исключительно одним или другим способом. Поэтому, вопрос скорее стоит в плоскости того, как быстро наш мозг может переключаться между этими двумя видами восприятия реальности?
Так, почему мозг застревает в негативе?
Многие исследования, позволяют сделать вывод о том, что наш взгляд на Мир имеет фундаментальную тенденцию склоняться к негативу. Нашему мозгу намного проще перейти от хорошего к плохому, чем от плохого к хорошему. Нам даже проще исправить саму ситуацию, чем изменить свое отношение к ней с негативного на позитивное.
К сожалению, наше сознание устроено так, чтобы находить негативную информацию и удерживать ее. И мы не можем просто так, просто захотев, начать мыслить позитивно. Это противоречит нашей природе. Но!
Мы можем наше сознание тренировать, чтобы оказаться среди тех, для кого стакан все-таки наполнен, пусть даже наполовину. Тенденцию использовать в сознании один из ярлыков больше, чем другой можно исправить. Подумайте, как прошел ваш день?
Чтобы почувствовать, что ваш день был не так уж плох, вы можете предпринять конкретные действия:
— говорить о негативных эмоциях, проблемах и неудачах ограниченное количество времени. Например, по 10 минут в день.
— передавать другим людям хорошие новости, делиться чем-то позитивным и вдохновляющим.
— несколько минут в конце дня рассказать или написать о вещах, за которые вы благодарны.
Нам нужно очень усердно работать, чтобы видеть все с позитивной стороны и это правда. Но разве эти усилия не стоят того?