Кризис среднего возраста у женщинКризис среднего возраста у женщин

Традиционно, переживают кризис среднего возраста (КСВ) мужчины. Сегодня без труда можно найти рекомендации психологов о том, как мужчине пройти через КСВ максимально комфортно. Но что делать, если кризис среднего возраста у женщин?

Работающая женщина, поневоле впитывает часть мужских ценностей и критериев оценки успешности – деньги, власть, должность. Но в тоже время, она – это семья, рождение и воспитание детей, личная жизнь и отношения вне бизнеса. Поэтому, кризис среднего возраста у женщин проходит обоим фронтам и спрашивает с них, как за двоих.

Ей 35 – 47 лет. Она умна, она умеет ценить то, что у нее есть, она благодарна за возможности, очень трудоспособна и гиперответственна. Вместе с тем, она истощена. Зачастую, она напугана и не знает, как жить дальше.

Чувство всеобщего разочарования

В карьере, образе жизни, муже, семье и в первую очередь – в себе. Женщина, переживающая КСВ, может найти много способов «забыться» или бунтовать. Можно начать тайком курить или бездумно покупать все подряд в интернете. Флиртовать, начать секс-переписку или излишне употреблять алкоголь. Бесконтрольно принимать антидепрессанты и упиваться плохими новостями из ТВ каналов. Все, что угодно, только бы не сталкиваться с тем человеком, которым она хотела быть, но так и не стала.

Кризис среднего возраста у женщинЗдоровье и кризис среднего возраста у женщин

В первую очередь, это гормональные перемены в организме. Перепады настроения, усталость, слабость, потливость, приступы страха и апатия. Даже, если вам 35 и до менопаузы еще далеко, то вы должны знать о таком понятии, как «пременопауза». В зависимости от качества жизни, количества стресса, тревожности и психологического истощения, признаки гормональных сбоев могут начать проявляться за 13 (!) лет до самой менопаузы.

Заметные изменения во внешности

Возраст выдают не столько морщины, сколько потухшие глаза и постоянная усталость от жизни. Стареющие родители, муж, растворившийся в своем КСВ и работе, дети, требующие внимания. Женщине непозволительно на все махнуть рукой и пустить на самотек. Парадокс заключается в том, что она обязана заботиться обо всех, кто рядом, именно в то время, когда забота нужна ей больше всех. И это не может не отражаться на внешности, усугубляя естественные признаки возрастных изменений.

Кризис – это всегда переосмысление опыта и подведение итогов

Кризис – это всегда переосмысление опыта и подведение итогов. Это о накопившемся недовольстве. А еще, это понимание того, что больше не хочется жить по-прежнему.

  •  Позаботьтесь о своем здоровье. Если у вас до сих пор нет гинеколога-эндокринолога – найдите его. Не справляетесь самостоятельно с психологическим давлением и нагрузкой – идите к психологу. Не бойтесь обращаться за помощью.
  • Вы – это не только ваша внешность. Заботиться о себе и своем внешнем виде – важно. Но не превращайте это в культ. Чем больше вы зациклены на подтяжке лица, удалении морщин и пр., тем дальше вы от принятия реальности. Вы – больше, чем просто внешность.
  • Перестаньте спрашивать с себя, как с двужильной лошади. Физическую и эмоциональную усталость сложно скрыть и еще сложнее с ними жить.
  • Радуйте себя. Каждый день. Доставляйте себе удовольствие, найдите хобби. Выделите время для себя – оно должно быть обязательно. Ходите с собой на свидания, дарите подарки, наполняйте радостью.
  • Напишите список достижений. Ищите не то, чего вам не хватает, а благодарите за то, что уже есть. Проведите ревизию отношений. Укрепляйте отношения с теми людьми, которые вам дороги и которые вам дают энергию. Остальных — вычеркните.

А главное – берегите себя.