Как избавиться от навязчивого «должен»?
Знакомо ли вам чувство, что вся ваша жизнь – бег по кругу? Который состоит из обязанностей и оправдания чьих-то ожиданий. Обслуживания чьей-то жизни и ежедневных рутинных действий. Возможно, вы видите основной своей функцией обеспечение жизнедеятельности людей, которые живут с вами на одной территории.
Вы должны быть хорошим родителем, хорошим супругом. Конечно, хорошим сыном, другом и сотрудником. Важно быть удобным. Не огорчать и не расстраивать и нести ответственность.
Пребывая длительно в таком состоянии, человек начинает терять грани собственной личности. Это часто проявляется в непонимании собственных желаний. Человек становится равнодушным практически ко всему, что за рамками «должен». Становится все равно какой фильм смотреть, безразлично в какой ресторан идти. Безразлично, что кушать и какие вещи носить. Жизнь делится на «должен» и «все равно».
Пребывая длительно в таком состоянии, человек начинает терять грани собственной личности.
Как же снова научиться хотеть?
Как избавиться от навязчивого «должен»? Не встраивать свою жизнь в «хочу» других людей и их потребности, а хотеть самостоятельно. Реализовывать свою жизнь и желания. Избавиться от страха и безразличия.
- Начните с того, что ответьте честно себе на вопрос: каким образом именно вы создали эту ситуацию в своей жизни?
- Постарайтесь минимально опираться на обстоятельства и максимально четко рассмотреть последовательность ваших действий. Если сможете увидеть закономерность – вы уже почти победили!
- Далее, нужно поговорить с чувством вины, которое возникает в вас в тот момент, когда вы пытаетесь сделать выбор в пользу себя и своих желаний.
- Старайтесь как можно чаще задавать себе вопрос: «Чего я хочу сейчас?». Пусть это будут для начала простые ситуации. Хочу чай или кофе? Хочу грушу или яблоко? и т.д.
- Пробуйте найти баланс между своими желаниями, возможностями и обязательствами. Иногда для этого достаточно не бояться немного изменить созданный вами мир.
Так же, в данном процессе важно не перегнуть палку и не впасть в противоположную полярность. Я говорю о жизни исключительно в системе «делаю только то, что хочу». Познавать и чувствовать свои желание – важно. Следовать им очень желательно. Но нельзя забывать, что метания из одной крайности в другую – это все те же признаки страха.
Так же, в данном процессе важно не перегнуть палку и не впасть в противоположную полярность.
Это очень сложный конфликт между желанием свободы и необходимостью быть ответственным за свою жизнь. И у этого конфликта общий знаменатель – это вы. А если вы — есть причина и следствие, то вы можете все изменить.
Здорового хотения всем.